Гинкго Билоба: что это? Для чего? Как принимать?

Состав

  • cухой экстракт Гинкго Билоба листьев;
  • Глицин.

1 таблетка Гинкго Билоба Доппельгерц содержит:

  • сухого экстракта листьев – 30 мг;
  • витамина В1 – 1,4 мг;
  • витамина В2 – 1,6 мг;
  • витамина В6 – 2,0 мг.
  • экстракт Гинкго Билоба;
  • зеленый чай;
  • цветочная пыльца;
  • сушеный лук;
  • моногидрат лактозы;
  • стеариновая кислота;
  • кальция стеарат;
  • поливинилпирролидон.

Состав порошка в 1 капсуле Гинкго Ум:

  • стандартизированный экстракт сухого двулопастного Гинкго – 0,04 г;
  • микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) – 0,109 г;
  • стеарат кальция – 0,001 г.
к содержанию ↑

Форма выпуска

Препараты на основе Гинкго Билоба представлены, как правило, в виде таблеток от передовых фармацевтических компаний с различными вспомогательными компонентами и биологическими добавками:

  • Таблетки от Доппельгерц, например, помимо основной активной составляющей, в своем составе имеют витамины группы В.
  • Эвалар поставляет капсулы или таблетки по 40 штук в пластиковых флаконах темного цвета. В пачку вкладывается 1 флакон с пероральной формой лекарственного средства.
  • Гинкго Билоба Форте – капсулы массой 0,42 г в ячейковых блистерах на 10 штук. Картонная пачка вмещает 4 контурных пластинки.
  • Гинкго Ум — твердые желатиновые капсулы коричневого цвета (различные оттенки от светло-коричневого до темного допускаются), которые содержат порошок от желтого до светло-коричневого цвета с белыми и темными вкраплениями. В картонную упаковку вкладывается 2 контурных ячейковых блистера по 15 штук каждый (всего 30 капсул в коробке).
  • Настойка готовится самостоятельно из сухих листьев дерева Гинкго Билоба или Гинкго двулопастного.
к содержанию ↑

Фармакологическое действие

Википедия определяет дерево Гинкго как голосеменное реликтовое растение, как ели и сосны, которое часто именуют живым ископаемым. Жареные семена и отваренные листья в качестве чая с давних времен используются в пищу в районах его произрастания и в китайской народной медицине.

В конце ХХ века дерево Гинкго Билоба стало активно применяться в традиционной фармации из-за биологически активных веществ (биофлавониды, терпеновые трилактоны, алкалоиды, органические кислоты, проантоцианиды, флавониды), выделенных из его листьев. Кроме того растение содержит большое количество микро- и макроэлементов.

Лечебные свойства препаратов на основе Гинкго многообразны, однако, чаще всего лекарственные средства используются благодаря вазоактивным фармакологическим эффектам. Составляющие компоненты способны угнетать активность фермента фосфодиэстеразы, вследствие чего в гладкомышечных клетках накапливается циклический гуанозинмонофосфат (цГМФ), а концентрация ионов кальция в цитоплазме уменьшается.

Это проявляется в расслаблении мышечной стенки сосудов и снижении ее тонуса. Кроме того, действие экстракта из листьев распространяется на эндотелий, усиливая синтез релаксирующего фактора, что обеспечивает значительное улучшение кровотока, в том числе почечного и церебрального.

Биологические компоненты фармацевтического препарата влияют и на систему крови, изменяя ее реологические свойства, предупреждая развитие тромбозов, снижая адгезивные свойства эритроцитов и тромбоцитов, уменьшая высвобождение медиаторов, способствующих повышению тонуса сосудов артериального русла. Механизм антиагрегантного действия заключается в угнетении активности ФАТ (фактор активации тромбоцитов).

Гинкго Билоба обладает сильным антиоксидантным эффектом, который реализуется благодаря различным биохимическим взаимодействиям. Прежде всего, в этом ключе стоит отметить флавоноидные гликозиды.

Обладая Р-витаминной активностью, они способны связываться с ионами меди, железа, марганца и других металлов, образуя комплексные соединения и снижая концентрацию свободных радикалов. Помимо этого они предотвращают биологическое разрушение аскорбиновой кислоты и адреналина.

Также в состав экстракта входят терпеноиды, медь, селен, калий и фосфор, реализующие другие механизмы антиоксидантного эффекта.

Противоишемические свойства билобалида, одной из активных составляющих экстракта листьев Гинкго, обуславливает применение фармацевтического препарата в кардиологии и лечении сосудистой недостаточности. Особенно хорошо реализуется данная способность действующего вещества в условиях гипоксии, так как благодаря повышению митохондриальной экспрессии и увеличению уровня мРНК поддерживается активность цитохром-С-оксидазы, что проявляется в повышении дыхательной активности митохондрий.

Растение может использоваться в неврологии, ведь препарат обладает нейропротекторными свойствами, уменьшая риск развития спонтанного и окислительного апоптоза за счет снижения активации NMDA-рецепторов и их влияния на кальций-зависимые механизмы программируемой клеточной смерти. Помимо направленного действия на нервы, препарат способствует нормализации углеводного обмена, влияет на метаболические свойства норадреналина, дофамина и серотонина, за счет чего реализуется антидепрессивный и ноотропный эффекты терапевтического средства.

Применение экстракта Гинкго Билоба целесообразно и в нефрологии, так как составляющие компоненты обладают защитными свойствами по отношению к тканям почки. Нефропротекторное действие реализуется через снижение перекисного окисления липидов, что предохраняет клеточные структуры от повреждения.

Препарат снижает протеинурию и выраженность некоторых других канальцевых расстройств. Не стоит забывать, что растению присущи и мочегонные свойства, так как почечный кровоток в значительной мере улучшается, а скорость клубочковой фильтрации возрастает.

к содержанию ↑

Показания к применению Гинкго Билоба

  • неоправданное чувство страха;
  • дисциркуляторная энцефалопатия;
  • головокружение;
  • атеросклероз сосудов головного мозга и миокарда;
  • диабетические ретинопатии;
  • синдром Рейно;
  • гипохромная анемия;
  • нарушение физиологического ритма сна и бодрствования;
  • артериопатии нижних конечностей;
  • общее недомогание;
  • деменция на фоне болезни Альцгеймера;
  • цереброваскулярные расстройства;
  • в качестве дополнительного источникаполифенолов и флавонидов при их недостаточности.

Показания к применению в значительной мере могут быть расширены благодаря использованию фармацевтических препаратов на основе Гинкго Билоба в гериатрии. Его назначают при старческой дегенерации желтого пятна и гипоакузии, нарушениях мыслительной деятельности, нейросенсорных расстройствах, в том числе шуме в ушах, для улучшения памяти и способности к обучению.

к содержанию ↑

Взаимодействие

Фармацевтические препараты на основе Гинкго Билоба не следует применять в сочетанной терапии с лекарственными средствами, обладающими антикоагулянтной или антиагрегантной активностью, и нестероидными противовоспалительными препаратами из-за увеличения риска развития кровоточивости.

Условия хранения

Препараты с Гинкго Билоба следует хранить в сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте. Температура не должна превышать 25 градусов по Цельсию.

Особые указания

Выращивание в домашних условиях

В разных источниках описаны удачные попытки самостоятельного выращивания растения Гинкго, которое является основной составляющей фармацевтического препарата. Однако, прежде чем приступить к данному нелегкому занятию следует обязательно ознакомиться с последовательностью действий, дабы реализовать в домашних условиях весь спектр благоприятного терапевтического действия растения и всех его частей.

Также следует отметить, что самостоятельно выращенное дерево обладает некоторыми достоинствами, например, особенный рисунок листьев, что делает похожим Гинкго на древние папоротники.

Мнение эксперта
Зуева Тамара Павловна
Опыт работы 10 лет в государственных клиниках, постоянный участник профильных семинаров и конференций
Посадка и уход дерева не обременительны, ведь растение не требовательно. Обязательным условием для содержания Гинкго является прохладная зимовка в температурном режиме от 0 до 6 градусов.

Выращивание в Подмосковье или в другом подобном климате требует помещение растения в холодильник на отдельную полку. Также в зимний период следует ограничить водный режим, однако пересушивать почву тоже нельзя.

В противном случае, если не поддерживать необходимую температуру и баланс воды, жизненные циклы Гинкго перепутаются, что неминуемо приведет к гибели растения.

Польза и вред Гинкго Билоба

Прежде всего, конечно, следует отметить все те положительные аспекты использования фармацевтического препарата, благодаря которым он назначается. Особенно важными признаны следующие:

  • улучшение системного кровотока на магистральном и микроциркуляторном уровнях;
  • антиоксидантный эффект;
  • изменение реологических свойств крови в сторону антиагрегантных свойств;
  • противоишемическое действие;
  • нефро- и нейропротекторные эффекты.

Обычно фармацевтический препарат хорошо переносится пациентами, которые используют его в консервативной терапии, однако при повышенной индивидуальной чувствительности могут наблюдаться определенные побочные эффекты, трактуемые как неблагоприятное действие составляющих компонентов. Расстройство пищеварения, лекарственная аллергия, головные боли – все это описано в отзывах на Гинкго отдельными пользователями, что говорит о весьма скудной распространенности побочных свойств активных составляющих растительного препарата.

Конечно, от применения лекарственного средства может наблюдаться и польза, и вред, но положительные аспекты использования фармацевтического препарата гораздо обширнее отрицательных и имеют доказанную научную обоснованность, потому Гинкго Билоба завоевал столь хорошую репутацию среди квалифицированных специалистов в сфере гомеопатических средств.

О гинкго билоба слышали, пожалуй, почти все. Агрессивная реклама в масс-медиа создала вокруг этого растения ореол чуть ли не «кремлёвской таблетки».

Чего только не выдумали ушлые маркетологи: и что это растение — панацея для мозга (врали), что оно само по себе улучшает память (наполовину врали), что оно не имеет никаких побочных эффектов (тут врали уже напропалую). В какой-то момент реклама стала настолько назойливой, что начала производить обратный эффект.

В порыве праведного скептицизма люди ухватились за некие «исследования», которые «развенчивали мифы о гинкго» и утверждали, что это бесполезное растение (но, как и водится, врали и они).

Так что же такое гинкго билоба? Развеем созданные вокруг ни в чём не повинного дерева сказки и посмотрим правде в глаза.

И мы увидим, что это очень даже красивые глаза.

к содержанию ↑

Обзор

Гинкго билоба (гинкго двулопастный) — реликтовое дерево высотой до 40 м и диаметром ствола до 4 м, настоящее «живое ископаемое», дошедшее до нас прямиком из мезозойской эры, которая закончилась 66 миллионов лет назад. Это доисторический брат современных хвойных и, как считают некоторые ботаники, непосредственный потомок давно вымерших ископаемых папоротников.

В диком виде гинкго билоба произрастает на востоке Китая.

Это растение используется в китайской медицине уже более трёх тысяч лет, а начиная с 1960-х годов препараты из него нашли применение и в западной медицине — в терапии различных заболеваний, связанных с нарушением кровообращения.

Для приготовления препаратов используются листья гинкго билоба, из которых делают экстракт, содержащий действующие вещества — биофлавоноиды (мирицетин и кверцетин) и терпеноиды (гинкголиды, биобалиды).

к содержанию ↑

Действие гинкго на организм

Мнение эксперта
Зуева Тамара Павловна
Опыт работы 10 лет в государственных клиниках, постоянный участник профильных семинаров и конференций
1. Улучшение кровотока. Основное терапевтическое свойство гинкго — увеличивать приток крови в области, испы­тывающие в ней недостаток, включая мозг, нижние конечности, все артерии, вены и даже мельчайшие капилляры.

Именно способность выраженно улучшать кровообращение, особенно капиллярное, делает гинкго практически незаменимым для:

Гинкго значительно повышает эффективность таких курсов, что неудивительно, так как он существенно улучшает кровоснабжение мозга, глаз, конечностей и других органов.

2. Антиоксидантная активность. Экстракт листьев этого растения содержит как минимум два антиоксиданта — это биофлавоноиды мирицетин и кверцитин.

Они тормозят окисление липидов и превращение их в липидные пероксиды, тем самым предохраняют клеточные мембраны от дистрофических процессов. Для усиления этого безусловно полезного действия рекомендуется принимать гинкго билоба совместно с лецитином или его компонентом — фосфатидилсерином.

Биофлавоноиды гинкго билоба накапливаются в нервной системе, особенно в синапсах, и даже после приёма препарата продол­жительное время оказывают антиоксидантное действие.

3. Воздействие на сосудистую систему. Предполагается, что экстракт гинкго билоба укрепляет стен­ки сосудов и предотвращает хрупкость капилля­ров.

Он повышает тонус и сопротивление мелких кровеносных сосудов, ока­зывает сосудорасширяющее действие, уменьшает проницаемость ка­пилляров. Благотворно действует не только на венозную, но и на лимфатическую систему, устра­няя в них застойные явления.

4. Ингибирование агрегации тромбоцитов. Гликозиды, содержащиеся в экстракте гинкго билоба, уменьшают тенденцию тромбоцитов склеиваться друг с другом, что обеспечивает снижение тромбообразования в сосудах.

Это защищает артерии и вены от образования тромбов. Однако здесь важно придерживаться «золотой середины» между процессами чрезмер­ного «разжижения крови» и её коагуляцией.

Важно понимать, что злоупотребление высокими дозами этого растения чревато кровоизлияниями.

Ремарка. Прямое улучшение когнитивных функций (памяти, внимания и пр.), которое широко приписывается гинкго билоба и объясняется его воздействием на нейромедиаторы, вполне возможно, не соответствует действительности. Такое улучшение, если оно наблюдается, является опосредованным и связано с общим улучшением кровоснабжения мозга, а следовательно — с оптимизацией доставки к нему кислорода и необходимых питательных веществ.

к содержанию ↑

Сочетаемость с другими препаратами

Гинкго билоба можно принимать как отдельно, так и в сочетании с рядом других препаратов. Особенно эффективен совместный приём с:

Ещё раз: нельзя принимать гинкго совместно с любыми препаратами, способствующими «разжижению крови», в том числе с аспирином и препаратами, которые его содержат!

Примеры препаратов

В настоящее время на мировом рынке представлено невероятное множество препаратов гинкго. Но действенными являются только те из них, которые содержат стандартизированный экстракт листьев гинкго билоба .

Причём такой экстракт должен содержать не менее 24% флавоновых гликозидов и не менее 6% терпеновых лактонов. Это должно быть явно указано на этикетке.

Кроме того, сырьё для производства экстракта гинкго стоит дорого, поэтому на рынке присутствует множество подделок, отличить которые можно только в условиях лаборатории. Ниже приведены два препарата, успешно протестированные независимой лабораторией ConsumerLab, и два других, которые в тестировании не участвовали, но вызывают доверие.

  • ConsumerLab Tested — препарат успешно прошёл тесты независимой лаборатории ConsumerLab. Если такого значка нет, это означает, что препарат не попал в тестируемую группу.
к содержанию ↑

Контакты для обращений:

Фармакокинетика

После приема внутрь экстракта гинкго терпенлактоны (гинкголид А, гинкголид В и билобалид) обладают высокой биодоступностыо, которая составляет 100% (98%) для гинкголида А, 93% (79%) для гинкголида В и 72% для билобалида.

Мнение эксперта
Зуева Тамара Павловна
Опыт работы 10 лет в государственных клиниках, постоянный участник профильных семинаров и конференций
После приема 80 мг экстракта максимальные концентрации в плазме крови составляют: 15 нг/мл дня гинкголида А, 4 нг/мл для гинкголида В и приблизительно 12 нг/мл для билобалида.

Период полувыведения — 3,9 ч (гинкголид А), 7 ч (гинкголид В) и 3,2 ч (билобалид).

Связывание с белками плазмы крови составляет: 43% для гинкголида А, 47% для гинкголида В и 67% для билобалида.

к содержанию ↑

Режим дозирования

Внутрь, запивая небольшим количеством воды, независимо от приема пищи.

Если врачом не назначен другой режим дозирования, следует придерживаться следующих рекомендаций но приему препарата:

Для симптоматического лечения расстройств мозгового кровообращения:

Продолжительность курса лечения — не менее 8 недель.

При нарушениях периферического кровообращении:

По 1 капсуле 3 раза в день или по 2 капсулы 2 раза в день.

Продолжительность курса лечения — не менее 6 недель.

При сосудистой или инволюционной патологии:

По 1 капсуле 3 раза в день или по 2 капсулы 2 раза в день.

Если был пропущен прием препарата или было принято недостаточное его количество, последующий его прием следует проводить так, как это указано в данной инструкции без каких-либо изменений.

к содержанию ↑

Дополнительная информация

Гинкго Билоба не требует особых условий хранений – в сухом месте при комнатной температуре. Годным препарат считается в течение 3 лет с момента производства.

Гинкго Билоба – единственный представитель отдела голосеменных типа гинкговых, отпечатки которого найдены в окаменелостях палеозойской эры. Высота дерева – до 30 м., крона – раскидистая, пирамидальной формы, листья напоминают сросшиеся хвоинки. Кора шероховатая, на ней никогда не образуется смола.

В странах Европы гинкго культивируют с 1730 г. Целые плантации растения, которые выращивают для фармацевтической промышленности, разбиты в США и французской провинции Бордо. Их редко поражают насекомые, они устойчивы к кислотным дождям, задымлению, грибковым заболеваниям. Распространение сдерживает только низкая морозостойкость.

к содержанию ↑

Полезные и лечебные свойства растения

В фармацевтической промышленности, косметологии для производства настойки, чая, таблетизированных форм и растворов для мезотерапии используются плоды (Япония, Китай и Корея) и листья (европейские страны) гинкго билоба. Лучший период для сбора – октябрь-ноябрь, когда в них содержится наибольший процент флавоноидов.

В листьях содержатся уникальные компоненты:

  • Терпеновые трилактоны (гинкголиды, билобалиды) – содержатся только в Гинкго билоба;
  • Конденсированные танины;
  • Пропионовая, валерьяновая, гинкголовая кислоты (в оболочке семян).
  • Бензойная кислота и ее производные;
  • Биофлавоноиды (кемпферол, кверцетин, изорамнетин, гинкгетин, билобетин);
  • Аминокислоты;
  • Супероксиддисмутаза;
  • Микро- и антиоксидантные элементы (фосфор, селен, титан, магний, железо);
  • Тимин.

Существуют научные подтверждения, что растение способно:

  • Стимулировать расширение кровеносных сосудов, тем самым уменьшая давление и снижая риск инсульта.
  • Повышает скорость клубочковой фильтрации, уменьшая протеинурию и повышая реабсорбцию воды и натрия.
  • Снижать уровень холестерина.
  • Снижать риск развития инсульта, вызванного образованием тромба.
  • Предупреждать возрастные изменения головного мозга, обусловленные повреждением нейронов.
  • Сдерживать развитие метастазов при раке.
  • Ослаблять последствия церебральной ишемии благодаря антиоксидантной активности.
  • Активизировать поглощение глюкозы в отделах мозга, отвечающих за координацию движений, осуществление сложных действий и переработку сенсорной информации.
  • Стимулировать выработку адреналина, тем самым ослабляя симптомы депрессии.
  • Предупреждать закупорку бронхов при приступах аллергии и астме.
  • Бороться с нарушениями сна в пожилом возрасте, в том числе у лиц, которые не могут принимать снотворные и успокоительные;
  • Активизировать умственную деятельность, улучшать память, ухудшившуюся с возрастом;
  • Сглаживать последствия табачной и алкогольной интоксикации.
  • Купировать основные симптомы венозной недостаточности и повышать венозный тонус, уменьшая проявления гипоксии.
  • Задерживать рост пневмококка, стафилококка, кишечной палочки (касается экстрактов плодов, мякоти и кожуры).
  • Улучшать потенцию.
  • Снимать зуд, боль и кровотечение при геморрое.
  • Восстанавливать структуру соединительной ткани, борясь с процессами старения кожи.
  • Облегчать головные боли сосудистого происхождения.
  • Замедлять процессы ухудшения зрения.
  • Выравнивать цвет кожи, осветлять пигментные пятна.

Таким образом, благодаря биохимическому составу, наличию уникальных активных веществ гинкго билоба может применяться для лечения и профилактики различных заболеваний. Исследования продолжаются, поэтому спектр применения может расшириться уже в ближайшие годы.

к содержанию ↑

Интересные факты о растении

Реликтовые образцы гинкго таят в себе много тайн. Только некоторые из них известны человечеству, и ученые продолжают изучение этого уникального представителя флоры. Перечислим лишь несколько любопытных фактов о гинкго билоба.
  • Первое зазеленевшее со времен вымирания динозавров дерево растет в ботаническом саду Утрехта (Нидерланды). Его посадили в 1730 г.
  • Гинкго билоба – единственное из всего живого, возродившееся после взрыва атомной бомбы в Хиросиме.
  • Фитотерапевт Варро Тайлер назвал гинкго «самым важным» растением, продаваемым в странах Европы за последние десятилетия.
  • Дерево гинкго может жить более 1000 лет. При японских храмах встречаются реликты возрастом более 4000 лет. Их высота – более 30 м.

В Германии препараты на его основе включены в стандарты страховой медицины лиц с деменцией. Также патент получен на средство из сухого экстракта гинкго, которое применяется для лечения метастазирующих опухолей.

к содержанию ↑

Косметология

Производители используют экстракт или вытяжку уникального растения в следующей продукции:

  • косметика для волос — шампуни, бальзамы-ополаскиватели, кондиционеры, спреи, масла;
  • обертывания, кремы антицеллюлитной серии;
  • кремы, сыворотки для кожи век;
  • сыворотки для зрелой кожи лица;
  • кремы с защитным фактором от ультрафиолета.

Важно отметить, что эти средства активно рекомендуют профессиональные косметологи.

к содержанию ↑

Медицина

Гинкго билоба выступает как основа для крема, использующегося для профилактического и комплексного лечебного воздействия при варикозе. Это становится возможным благодаря уникальным свойствам растения разжижать кровь.

В результате использования подобных средств улучшается тонус сосудов, уменьшаются отечные явления на ногах, облегчается общее состояние, пропадает привычная тяжесть в ногах по вечерам.

к содержанию ↑

Дозировка для взрослых

Мнение эксперта
Зуева Тамара Павловна
Опыт работы 10 лет в государственных клиниках, постоянный участник профильных семинаров и конференций
Стандартная дозировка — 1 капсула в сутки. Отталкиваясь от тяжести состояния, можно увеличивать до 2 капсул. Препарат принимают на протяжении 2–3 месяцев.
к содержанию ↑

Передозировка

При исследованиях не было выявлено и описано случаев передозировки любыми формами этого БАДа.

Поделиться этой страницей

Экстракт гинкго — что это?

Экстракт представляет собой сложную смесь органических соединений. Двумя основными группами активных ингредиентов являются терпеновые трилактоны (гинкголид, билобалид) и флавоноиды, которых в составе более тридцати.

В 1965 году немецкий врач и фармацевт по имени Вилмар Швабе разработал экстракт, названный гинкго билоба 761, или EGb761. С тех пор именно эта форма гинкго билоба изучалась в большинстве медицинских исследований.

Экстракт хорошо всасывается в кишечнике. Он ингибирует поглощение нейротрансмиттеров норадреналина и серотонина, замедляет агрегацию тромбоцитов, улучшает мозговое кровообращение, повышает содержание кислорода и питательных веществ в тканях, предотвращает ишемию (недостаточное кровоснабжение).

Это антиоксидант, который может удалять свободные радикалы и другие виды реактивного кислорода, тем самым уменьшая окислительное повреждение клеток.

к содержанию ↑

Для чего?

Для борьбы со свободными радикалами

Гинкго – мощный антиоксидант, благодаря присутствию в составе терпеноидов и флавоноидов. 1

Антиоксиданты выполняют роль щита в организме, нейтрализуя свободные радикалы и предотвращая запуск провоцируемых ими опасных для организма реакций. Свободные радикалы — это высокоактивные частицы, которые вырабатываются в организме в ходе обычных метаболических функций, таких как преобразование пищи в энергию или детоксикация.

Однако они могут повреждать здоровые ткани, приводя к ускоренному старению и развитию болезней.

Исследования антиоксидантных свойств гинкго являются многообещающими. Тем не менее, остается неясным как именно работает и насколько он эффективен при лечении определенных заболеваний.

Воспаление является частью процесса естественной реакции организма на травму или проникновение инородного вещества.

Некоторые хронические заболевания также могут вызвать воспалительную реакцию. Со временем воспаление может привести к необратимым повреждениям тканей организма.

Проведенные исследования показывают, что экстракт гинкго может снизить показатели маркеров воспаления, проявляющегося при различных болезненных состояниях как в клетках человека 2 , так и животных 3 .

Для улучшения кровообращения

Очевидная способность гинкго увеличивать приток крови к различным участкам тела может быть источником многих его положительных свойств.

Исследование, проведенное китайскими учеными в 2008 году, изучало людей, страдающих болезнями сердца. Испытуемые принимали добавку с гинкго билоба, в результате чего у них было отмечено ускорение кровотока во многих частях тела.

Это было связано с двенадцатипроцентным увеличением в крови концентрации циркулирующего оксида азота, соединения, отвечающего за расширение кровеносных сосудов 4 .

Другое исследование, проведённое той же группой ученых среди здоровых пожилых людей, принимавших экстракт гинкго, выявило такой же эффект. 5

Гинкго билоба также увеличивает приток крови к мышцам. В этом случае увеличивается количество кислорода, питательных веществ и гормонов в них.

Кроме того, увеличение кровотока помогает удалить из мышц отходы и токсины и способствует их восстановлению и росту. Если вы заинтересованы в улучшении мышечной массы за счет увеличения кровотока, то можете принимать гинкго билоба в сочетании с аргинином, который усиливает образование оксида азота.

Для уменьшения симптомов беспокойства

Некоторые исследования показывают, что прием гинкго может уменьшить симптомы тревоги.

В исследовании, проведенном немецкими учеными, приняли участие 170 человек, испытывающих чувство общей тревоги. Три группы испытуемых получали 240 мг гинкго, 480 мг, либо плацебо. Группа, получавшая самую высокую дозу гинкго, сообщила о снижении симптомов тревоги на 45% по сравнению с группой плацебо. 6

Влиянию экстракта гинкго на здоровье глаз было посвящено сравнительно малое количество исследований. Тем не менее, первые результаты являются многообещающими.

Мнение эксперта
Зуева Тамара Павловна
Опыт работы 10 лет в государственных клиниках, постоянный участник профильных семинаров и конференций
Ученые из Сан-Франциско обнаружили, что у людей с глаукомой, которые принимали экстракт гинкго, наблюдалось увеличение притока крови к глазу, но это не обязательно приводило к улучшению зрения. 7

По-видимому, многие положительные результаты, полученные в ходе исследований, были связаны с увеличением притока крови к глазу. Для того, чтобы утверждать о способности гинкго предотвращать нарушения зрения или замедлять прогрессирование дегенеративных заболеваний глаз, понадобится проведение дополнительных исследований.

Для улучшения работы мозга и общего самочувствия

Считается, что гинкго может улучшить работу мозга у здоровых людей, повысить умственную работоспособность и улучшить самочувствие.

Результаты некоторых исследований связали гинкго с улучшением памяти, концентрации и внимания. 8

к содержанию ↑

Безопасен ли гинкго билоба?

Согласно Национальному центру дополнительного и интегративного здоровья США, для здоровых взрослых экстракты гинкго билоба являются безопасными, если соблюдать установленную суточную норму потребления. Побочные эффекты гинкго могут включать головную боль, расстройство желудка и аллергические реакции кожи.

Если у вас есть риск кровотечения или вы беременны, вам следует проявлять осторожность в отношении гинкго. Свежие (сырые) или жареные орехи гинкго могут быть ядовитыми, поэтому лучше воздержаться от их употребления.

к содержанию ↑

Как принимать?

Приобрести гинкго билоба можно в виде капсул, таблеток, жидких экстрактов или в виде чая (сушеных листьев).

Большая часть исследований изучала действие очищенного экстракта. Безопасным считается прием 120–240 мг препарата, разделенных на несколько доз в течение дня.

Не существует определенной максимальной дозы, однако разумно начинать с более низкой дозы и постепенно повышать ее.

Большинство исследований не оценивало дозы, превышающие 600 мг в день, поэтому не стоит превышать это количество.

Чтобы получить преимущества, связанные с увеличением кровотока в мышцах, попробуйте совместить гинкго билоба с оксидом азота (принимайте по три капсулы ежедневно, за 30 минут до тренировки).

Помните, что может пройти до шести недель, прежде чем вы начнете замечать какие-либо положительные сдвиги.

Автор статьи
Зуева Тамара Павловна
Опыт работы 10 лет в государственных клиниках, постоянный участник профильных семинаров и конференций
Следующая
ПрепаратыТОП 10 лучших гигиенических помад: состав, эффект, цена, отзывы

Добавить комментарий